Sakız çiğnemek, doğru şekilde yapıldığında ağız sağlığına katkıda bulunsa da sürenin uzaması ve yanlış ürün seçimi ciddi sorunlara yol açabiliyor. Diş hekimleri, özellikle çiğneme süresi ve sakız içeriği konusunda önemli uyarılarda bulunuyor.
Şekersiz ve Ksilitollü sakızların faydaları
Uzmanlar, diş sağlığı için özellikle ksilitol içeren şekersiz sakızları öneriyor. Bu ürünlerin sağladığı avantajlar şunlar:
-
Asit Dengesi: Tükürük salgısını artırarak ağız içindeki asitleri nötralize eder.
-
Mine Koruması: Diş minesinin korunmasına yardımcı olur.
-
Çürük Karşıtı: Yemeklerden sonra çiğnendiğinde diş çürüğü riskini azaltır.
Şekerli sakızlar “asit fabrikası” gibi çalışıyor
Şekerli sakızların dişler için tam bir risk faktörü olduğu belirtiliyor. Sakızdaki şeker, ağızdaki bakterilerle birleştiğinde aside dönüşerek diş minesini zayıflatıyor ve çürük oluşumunu hızlandırıyor.
Uzun süre çiğnemenin zararları
Sakız çiğnemeyi bir alışkanlık haline getirip süreyi uzatmak şu sorunlara neden olabiliyor:
-
Çene Eklemi Sorunları: Çene kaslarında aşırı yüklenme ve ağrı.
-
Diş Gıcırdatma: Diş sıkma (bruksizm) eğiliminin artması.
-
Restorasyon Hasarı: Sert sakızların dolgu veya kaplamalara zarar vermesi.
Uzmanlardan Altın Kurallar
Diş sağlığınızı korumak için sakız çiğnerken şu rehbere uymanız öneriliyor:
-
Süre Sınırı: Bir seferde en fazla 10-15 dakika çiğneyin.
-
Ürün Seçimi: Mutlaka şekersiz ve mümkünse ksilitollü olanları tercih edin.
-
Temel Bakım: Sakızın hiçbir zaman diş fırçalama ve diş ipi kullanımının yerini tutmayacağını unutmayın.
